对于大多数人来说，过年就是吃、喝、玩、乐多方面的享受，而对于痛风患者来说，春节就不能过得过于畅快淋漓了，毕竟大家都知道，痛风的发生和饮食关系密切。可是，春节的餐桌多荤少素、大鱼大肉，这叫他们如何是好呢?

　　为了度过一个祥和快乐的春节，痛风患者应该怎么牢记以下几点，安稳过春节。

　　姜秀云

　　省立医院内分泌科主任医师。兼任中华医学会内分泌学分会第十一届委员会高尿酸学组委员，中华医学会糖尿病学分会第九届委员会糖尿病教育与管理学组委员，山东医学会内分泌专业委员会委员，山东省医师协会代谢病与康养医师分会副主任委员，山东省研究型医院协会标准化代谢性疾病管理分会副主任委员，山东预防医学会内分泌分会副主任委员，山东省健康管理协会情绪与健康促进专业委员会副主任委员，山东科学技术协会养生学会糖尿病专业委员会副主任委员。

　　擅长糖尿病、甲状腺疾病、痛风、骨质疏松症、身材矮小、肾上腺疾病、性腺发育异常等内分泌代谢性疾病的诊治。获厅局级科技进步一等奖1项、二等奖1项，市级青年科技进步奖2次，山东省科技进步二等奖1项(第8位);完成山东省自然科学基金1项，卫生厅科技发展项目1项，国家自然科学基金青年项目1项(第2位);发表论文30余篇，主编著作2部，参编3部。

少吃高嘌呤食物

　　在春节，人们的餐桌上往往都离不开大鱼大肉、火锅、海鲜、浓汤等，而这些都是富含高嘌呤的食物，对于患有高尿酸血症的人，最好少吃或者不吃，以免体内嘌呤过高，代谢困难，从而引发痛风。

　　痛风朋友多吃一些富含维生素及膳食纤维的瓜果蔬菜类食物，蛋白质营养补充以牛奶、鸡蛋为主。豆腐也是可以选择的。食用牛羊肉要选择烹调方式为水煮，弃汤食用。

不要喝酒

　　中国是一个非常注重酒文化的国度，逢年过节，亲朋好友相聚，都离不开喝酒，但是对于高尿酸患者来说，大量饮酒却是导致痛风的首要因素，酒精会阻止体内尿酸的排泄，促使尿酸结晶并沉积下来。啤酒中不仅含有乙醇，还含有丰富的嘌呤，所以说，对于高尿酸患者，最好做到不喝酒，或者少喝酒，尤其是啤酒。

多喝水

　　尿酸主要通过尿液排出体外，多喝水可以有效增加人们的排尿量，促进尿酸的排泄。春节期间大家都在忙着走街串巷、相互拜年，忙着忙着就会忘记喝水。但是当痛风患者出现口渴时，实际上体内已处于缺水状态，机体缺水会促进尿酸的结晶沉积。所以平时要注意多饮水，每天饮水量不少于2500毫升，避免长时不饮、暴饮的现象。

　　另外，痛风朋友要注意汗液不是排出尿酸的有效途径。汗蒸、桑拿等大量出汗的现象尽量避免，如果有出汗要注意立刻补充足够的水分。

少吃高糖食物

　　高尿酸患者不能喝酒，但对于高糖的饮食，也是不建议过多食用的，含有高糖的零食、尤其是高果糖的果汁饮料等，也要控制。因为果糖进入人体会产生大量的磷酸腺苷，该类物质代谢后即形成尿酸。所以，高糖饮食会加大尿酸的代谢负担，尿酸无法正常代谢出体外的话，就会增加痛风的发作几率。

注意保暖

　　春节期间天气寒冷，走亲访友不断，连番的酒宴，加上休息不足体力透支，温度变化较大，关节受凉导致尿酸沉积，对于血尿酸不稳的痛风患者来说，就会很容易诱发痛风的发作。

不要过度劳累

　　在春节期间，人们的外出比较多，会使人身心疲惫，再加上是传统假期，可能很多人喜欢熬夜、旅游，亲朋好友聚会等，对于高尿酸患者，在春节的时候，需要注意劳逸结合，保证睡眠，不要过度劳累。

　　总而言之，切勿过度沉浸于春节的喜悦而忽略了饮食方面的忌口，尤其是在亲朋好友聚会的时候，对于劝酒的行为一定要明确拒绝，不要抱有偶尔放纵一两次不碍事的侥幸心理。 同时注意保暖和不要过度劳累。若春节期间导致患者的痛风发作，建议及时就医，在医生指导下使用抗炎止痛药，若尿酸水平控制不好，则需要降尿酸治疗。

　　希望大家都能度过一个幸福、快乐、健康的春节!

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